Cuida les teves articulacions
Amb l’edat les nostres articulacions tendeixen a
anar-se desgastant, atrofiant i molt sovint es veuen alterades. Per això si entenem el seu funcionament, a través d'uns moviments específics podrem ajudar a conservar i mantenir en millor estat el nostre organisme.
Abans però, m’agradaria recordar 4 conceptes
d’anatomia per entendre millor el funcionament del nostre cos.
Els ossos s’uneixen entre ells a través
d’articulacions. Existeixen diferents tipus, algunes més mòbils que d’altres
però ara l’objectiu principal no és el de fer-vos en una classificació.Les superfícies articulars son les 2 parts òssies que
estant en contacte i que per la seva forma s’ajunten l’una amb l’altra,
permeten que hi hagi mobilitat entre elles.
El cartílag recobreix les superfícies articulars, de
color blanc nacarat i brillant, la seva funció principal és la de protegir els
ossos. Quan realitzem un moviment el cartílag pot rebre pressions o bé
friccions (degut a moviments forçats repetitius). El cartílag no té vasos i és
nodreix a través del líquid sinovial i a través del os al que recobreix.
Una espècie de manegot fibrós manté juntes les superfícies
, és la càpsula articular que es fixa en cadascun dels ossos al voltant de les
superfícies articulars. La càpsula transforma l’articulació en una “càmera”
estanca. Dins la càpsula hi trobem el líquid sinovial, encarregat de
lubrificar, millorar els lliscaments i nodrir el cartílag.
En els grups reduïts de treball corporal, mobilitzem
les articulacions per conservar la seva amplitud articular, mobilitzant la
sinovial per afavorir la nutrició dels cartílags, efectuant moviments passius
alhora que estirem i afluixem els músculs per alliberar l’articulació. Per
realitzar alguns dels moviments utilitzem diferents tipus de materials, pedres,
bambús, sacs de castanyes i d’altres. Anem passant per diferents posicions,
respectant les capacitats de cadascú, posant èmfasi en no forçar i adaptant el
moviment en el cas en que sigui necessari.
Especialment indicat en la prevenció de patologies
articulars, tendinitis, artritis, artrosis, dolors cervicals, lumbars,
bruxisme.
Si vols saber- ne més sobre els beneficis d'aquest treball anomenat Sinovi® creat per Blandine Calais-Germain entra a l'enllaç següent fes click aqui.
Per més informació no dubtis a posar-te en contacte amb mi a dolomitaftc@gmail.com o bé al 634 174 801.
Si vols saber- ne més sobre els beneficis d'aquest treball anomenat Sinovi® creat per Blandine Calais-Germain entra a l'enllaç següent fes click aqui.
Per més informació no dubtis a posar-te en contacte amb mi a dolomitaftc@gmail.com o bé al 634 174 801.
